Рациональное

питания для здоровья человека

В настоящее время актуальной становится проблема повышения культуры питания, с тем чтобы рацион питания соответствовал энергетическим затратам и физиологическим потребностям организма.

Рациональное питание - это питание «умное», так как название про- изошло от латинского слова «Rationalis», что означает «Умный». Рациональное питание должно быть полноценным, разнообразным по продуктам и видам блюд, сбалансированным по компонентам, в зависимости от возраста человека, вида его деятельности и состояния здоровья, и, наконец, вкусным. Правильное рациональное питание и его значение для здоровья человека трудно переоценить: такое питание соответствует здоровому об- разу жизни и не вредит человеку.

Рациональное использование пищевых продуктов каждым человеком, исключение переедания и недоедания, поможет многим укрепить здоровье.

Рациональное питание является необъемлемым компонентом здорового образа жизни. Правильное питание представляет не только биологическую, но и социально-экономическую и даже политическую проблему.

ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ – ПУТЬ К СОХРАНЕНИЮ ЗДОРОВЬЯ

Словосочетание здоровый образ жизни давно стало привычным – его слышал любой школьник, его употребляют дикторы, политики, учителя, родители. Активный здоровый образ жизни является неотъемлемой частью жизни любого современного человека. К счастью, безвозвратно прошло то время, когда крутым считалась сигарета в зубах и бутылка пива в руках. Сейчас все больше людей отказываются от вредных привычек, выбирают правильное питание и спорт.

Ежегодно 31 мая отмечается Всемирный День без табака.

Алкоголь, мы и наше потомство

Если бы не существовало алкоголя, мир, несомненно, был бы счастливей

                                           Э.Крепелин

Наверное, с первых же лет рождения вина родились и проклятия в его адрес. Индейцы смотрели на алкоголь как на род бешенства, да и слова «алкоголь» и «бешенство» у них звучали одинаково и обозначали одно и то же. В Азербайджане вино образно называют «шэраб», что в переводе на русский означает  жидкость, несущая оскорбление. Американский проповедник XVIII века С.Мэй говорил: «Если воздержание от вина – незначительная жертва, принесите  ее ради других; если же это большая жертва – принесите ее ради себя самого». Во все времена люди передовых взглядов, реально оценивающие обстановку, серьезно предупреждали своих соотечественников о тех несчастьях, которые приносит алкоголь.