С днем психического здоровья

По случаю Всемирного дня психического здоровья 2023 г. люди и сообщества во всем мире объединятся под девизом «Психическое здоровье – одно из универсальных прав человека», с тем чтобы расширить свои знания и повысить осведомленность о вопросах охраны психического здоровья и стимулировать действия, направленные на укрепление и защиту психического здоровья каждого человека как одного из универсальных прав человека.

Психическое здоровье – это одно из фундаментальных прав каждого человека. Каждый, независимо от того, кто он и где живет, имеет право на обладание наивысшим достижимым уровнем психического здоровья. Это в частности предполагает право на защиту от факторов риска нарушений психического здоровья, право на доступную, удобную, приемлемую и качественную помощь, а также право на свободу, независимость и интеграцию в жизнь общества.

Хорошее психическое здоровье – неотъемлемая часть глобального здоровья и благополучия человека.  И тем не менее, каждый восьмой человек в мире живет с тем или иным нарушением психического здоровья, которое может негативно влиять на физическое здоровье человека, его самочувствие, качество общения с окружающими и материальное благополучие. С нарушениями психического здоровья также сталкивается все большее число подростков и представителей молодежи. 

Наличие психического расстройства ни при каких обстоятельствах не может быть основанием для ограничения человека в правах или лишения его возможности участвовать в принятии решений, касающихся его собственного здоровья. Однако во всем мире люди с нарушениями психического здоровья продолжают сталкиваться с широким спектром нарушений прав человека. Многие из них исключены из жизни общества и подвергаются дискриминации, а еще большее число людей либо не могут получить необходимую им помощь в области охраны психического здоровья, либо при получении этой помощи сталкиваются с нарушением прав человека.

ВОЗ продолжает в сотрудничестве со своими партнерами работу в интересах признания ценности, укрепления и охраны психического здоровья и неотложного принятия мер, направленных на то, чтобы каждый человек мог реализовывать свои права и при необходимости иметь доступ к качественной помощи в области охраны психического здоровья.

Для того, чтобы никогда не пришлось столкнуться с психическими заболеваниями, важно не лечить последствия, а предупредить и предотвращать возможное наступление недуга. Физическое и психическое состояние человека тесно взаимосвязаны, Существует несколько правил для поддержания здорового тела и духа:
 - спорт и правильное питание. Сбалансированный рацион и умеренная физическая нагрузка – залог крепких сосудов, нервной системы и сильного иммунитета.
 - глубокий и здоровый сон не менее 7-8 часов. Сон способствует быстрому восстановлению организма, а соответственно, большей стойкости к стрессовым ситуациям.
 - хобби, и увлечение по вкусу. Доказано, что занятие любимым делом заставляет организм выделять «гормон радости».

- общение с интересными и позитивными людьми. Положительно настроенный человек заряжает окружающих хорошей, качественной энергией, питая и себя, и других.
 - умение и возможность выговорится. Вредно скрывать негативные эмоции и замыкаться в себе. Накопленные из года в год обиды, недосказанность, непонимание и стресс могут вылиться в серьезные психические расстройства, последствия которых станут необратимыми и фатальными.

- умение противостоять в стрессовых ситуациях. В любой ситуации научитесь сдерживать себя и трезво оценивать все происходящее вокруг вас.

- признайте, что вы не можете контролировать все. Жизнь идет своим чередом.

Улыбайтесь, будьте всегда позитивными, любите себя и окружающий мир
 – это выгодно во всех отношениях!